吃什么催奶(产后下奶吃什么？)

产后下奶吃什么好？

一，在冲任胞宫生理正常内，除去特殊因素外，一般正常情况下，都以疏肝调中、补气血下奶为主法。

乳汁来源于水谷精微，与气血、精血同源，赖乳脉络精气输送维护。

饮食疗法下奶，民间特色疗法。

产后下奶用鲫鱼、骨头、母鸡、猪蹄汤，或加入黄芪、当归、花生煎汤，或粳米汤加红糖、花生链鱼头生姜汤等。

除了喝汤类，其他营养丰富食物如蛋类、鲜肉、辛甘甜的新鲜蔬菜、水果也可选用，保证营养均衡摄入而充分利用发挥。

下奶一般还禁忌存酸、苦、涩味类型的食用。

二，产后下奶，应重视关注事项。

合理的哺乳方法也很有重要意义的。早期、定时哺乳，可促进乳腺乳汁的正常或加强分泌，这对下奶具重要性。

下奶在保证营养充分的同时，并要重视睡眠质量和保持乐观情绪，心理调畅性对分泌乳汁生理功能具重要意义，并应防“伤津耗液"病理出现。

原创作品作者罗占光中医生。

由蓝玉中医执业工室调和保健堂提供。