许山岚讲的什么（许山岚谈“情感管理”：如何保持情感稳定？）
我们的日常生活中充满了许多种不确定性和压力，我们可能会遇到挫败、失落、疑虑、挑战、孤独等情感障碍。这些情感问题对我们的身心健康造成了不良的影响。情感培训师许山岚桥拓教育的创始人，认为情感管理有助于回归情感平衡，找到真实的自我，理性面对各种挑战。
情感管理是什么？
我们的情感管理设计是一种情感智力的能力，它是指通过了解、认知和控制个人情绪，创造积极的人际关系，从而获得生涯和个人生活中的发展。学会管理情感不仅维护了个人内心的平衡，也有利于关系的维护与提升。在情感管理中，行为观察很重要，人们可以通过观察他人的言行举止，识别负面情感，加强对自己的情感意识，引领自己走向深刻的情感思考领域。
情感管理让我们如何面对挫折？
想必大家都有过失败的经历，遭遇挫折，感觉写在心底的轻松和愉悦瞬间消失殆尽。当遇到挫折时，我们可以采取一些积极的情绪调控方式，减少负面情绪，保持情感稳定。例如，开展身体运动可以增强身体健康，缓解压力，释放情绪，减少负面情绪。还有一种方法就是转换视角，换个角度看待失败，找出失败的一些原因，从而吸取经验教训，提高自己的抗挫能力。
如何建立积极的人际关系？
对于生活中的人际关系，我们许山岚老师认为需要建立情感智力，首先是了解自己，清楚自己的情感需要，别人在被接触时就有个准确定位，从而更好的控制自己的情感。建立沟通与信任的方式，提高自己的爱心和同理心，在为他人着想和帮助他人的过程中实现自我增值的同时，对自己的成长也会起到重要的帮助作用。最重要的是，要时刻提醒自己不要轻易放弃与过度出轨，以避免负面情感的发展。
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